Искате ли да знаете как отслабнах с 23 кг? Без да спазвам строги диети. Без да спортувам прекалено. Без да си правя липосукция. Без да пия хапчета и да дъвча специални дъвки.

Методът ми е лесен и прост, но бавен.

Лесно и просто

  1. Яжте редовно. Хранете се 3 до 6 пъти на ден. Никога не изпускайте закуската.
  2. Ограничете количеството. В идеалния вариант на всяко хранене трябва да имате само по едно ястие и то не по-голямо от 300-350 г.
  3. Яжте, каквото ви се яде и каквото обичате най-много, но постепенно се научете да ви се яде и да харесвате плодове, зеленчуци, ядки, риба и много вода и да не харесвате пакетирани храни, захарни изделия, тестени продукти, тлъсти меса.
  4. Дъвчете до каша. Хранете се с удоволствие, дъвчете по много пъти, докато храната се превърне на рядка каша в устата ви.

Бавно

Отне ми 2 години. Смешно дълъг срок. Но постигнатото от мен тегло е стабилно и го поддържам без усилия. Няма йо-йо ефект, няма хър-мър. Бавно, ама славно. :))

Трябва да ви кажа, че цялото начинание си струваше. Сега се чувствам по-добре, изглеждам по-добре и здравето ми е много по-добро. Горещо препоръчвам на всеки.

boril-before-and-after

Отслабни лесно и бавно. Спаси живот. Твоят.

Share This

Споделете с приятели!

Ако тази статия ви харесва, споделете я с приятели в любимата си социална мрежа! Предварително ви благодаря! (а може би и те ще ви благодарят! :)